紫金香 » 心理健康 » 5个小习惯带给你健康哦~~

0710011013 发表于 2008-6-28 18:13

5个小习惯带给你健康哦~~

[size=4]别小看日常饮食中的一些小小饮食习惯，可能它会给您带来很大的健康益处。
         1、不放弃每一个吃洋葱的机会。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

　　2、橘子带着”白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实.这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。

　　3、买水果时拿不定主意。就选深色的那种。虽说水果的外观五花八门，但要衡量保健价值，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。

　　4、把拌凉菜改为蘸凉莱。不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里.用切好的莱蘸着吃.这样，你需要的酱汁只是原来的1，6。

　　5、有些“素”菜要“荤”着吃。油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的D一胡萝卜素，p一胡萝卜素是脂溶性物质.因此不能吃得太清淡，宜在烹调时适当使用植物油，使营养物质便于吸收。[/size]
[size=4][url=http://club.health.sohu.com/r-nutrition-524057-0-1-0.html][color=#0000ff]http://club.health.sohu.com/r-nutrition-524057-0-1-0.html[/color][/url]


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清秋 发表于 2008-6-28 19:35

抢到沙发了也！！！！

觉得第五条很有用！以前都忽视了！:lb15lb:

糯米 发表于 2008-6-28 19:52

恩，身体是革命的本钱嘛

babyface文 发表于 2008-6-28 19:57

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mviley 发表于 2008-6-28 20:29

顶！身体是革命的本钱，现在才真正体会到他的真理性

vermouth 发表于 2008-7-2 11:11

胡萝卜我都生着吃的。。。

暖暖会下雪 发表于 2008-7-2 16:58

恩，知道了，以后注意。

小井盖 发表于 2008-7-3 23:30

恩 知道了 大家都要注意身体 让我们都健健康康的 呵呵o(∩_∩)o...

wfy0724 发表于 2008-7-3 23:40

不喜欢吃洋葱

xinxin52 发表于 2008-7-4 00:42

恩 原来不吃洋葱  现在正在慢慢习惯啊

bnutianzhe 发表于 2008-7-4 15:08

好好，以后对身体好一点！

游泳的小鱼 发表于 2008-7-4 18:44

又学习了    健康万岁

0611050147 发表于 2008-7-4 22:54

其实都不太懂抗氧化是个什么概念:(

红色天空 发表于 2008-7-13 15:30

吃洋葱这个习惯只有北方人有吧.

xjj12345679 发表于 2008-7-25 17:45

求您了，这跟心理健康有什么关系吗？

EY36 发表于 2008-7-25 20:20

好啊！谢谢啊！

yin18 发表于 2008-7-25 22:35

第二条我做得很好，第三条我长知识了！谢谢！

boboboon 发表于 2008-7-29 14:38

第三条感觉很有用诶~~
第一条实在是。。不行，做不到呀~~~

三只熊 发表于 2008-7-31 15:41

第五条让我想起了新乐群四层的蛋黄焗南瓜。5555，好想吃

dzfengyan 发表于 2008-7-31 19:56

以前不喜欢吃洋葱
看来还是要多少吃点

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